یکی از زیباترین رقص های دنیا از قرن پانزده به بعد است .
در این مقاله گفته می شود که باله چیست و چرا آن را سخت ترین رقص دنیا هستش و کدام ویژگی ها رقص باله آن را پرطرفدار و محبوب کرده است
رقص باله چیست ؟
باله در واقع نوعی ورزش بحساب می آید و در آن فرد رقصنده که بالرین نام دارد برای اینکه در زمره بالرین های حرفه ای قرار گیرد باید از لحاظ قدرت بدنی و انعطاف پذیری آمادگی بسیار بالایی داشته باشد.
رقص باله ترکیبی از حرکات نرمشی و کششی است
که رقصنده های باله علاوه بر ورزیدگی جسمانی برای انجام حرکات تند سریع و قدرتی آن لازم است که روحیه صبور و ذهن متمرکزی هم داشته باشند.
اگرچه رقص باله در ایران کمتر شناخته شده است اما نمی توان گفت که رقص باله در ایران به صورت کامل نادیده گرفته شده زیرا در حال حاضر کلاس های آموزشی رقص باله حرفه ای برای کودکان و نوجوانان وجود دارد و می توانند در صورت علاقه مندی در این کلاس ها شرکت کنند و برای ورزش باله حرفه ای آماده شوند.
اگر که شما عزیزان از رقص باله خوشتان آمده است و می خواهید آن را یاد بگیرید یا مایلید فرزندتان را از دوران کودکی در کلاس های رقص باله ثبت نام نمایید بهتر است در مورد تاریخچه رقص باله رقص باله چیست انواع سبک های معروف آن و همچنین مراحل انجام ورزش باله بیشتر بدانید.
واقعیت های جذابی در مورد رقص باله حرفه ای وجود دارد که هفت مورد آن به شرح زیر است
تاریخچه رقص باله
- تاریخچه پیدایش رقص باله به زمان رنسانس باز می گردد.
اگرچه در فرهنگ های ملل گوناگون رقص باله از اصالت بسیاری برخوردار است اما ریشه اصلی آن به کشور ایتالیا مربوط می گردد.
رقص باله در زمان رنسانس و در قرن پانزدهم در این کشور ابداع شد و پس از آن توسط فردی به اسم کاترین دی مدی چی در کشور فرانسه اجرا گردید بعد توانست در آنجا فرم و شکل امروزی خود را به دست آورد.
اسم باله در اصل یک نام فرانسوی است چونکه اولین بار در کشور فرانسه این نوع رقص اجرا گردید.
در دوران پیدایش رقص باله همه مردم آن را فقط به عنوان ورزشی که در مراسم حکومتی انجام می شد می شناختند و نمی دانستند که رقص باله چیست اما امروزه در بسیاری از کشورها سازمان ملی باله وجود دارد تا برترین استعدادها را در این هنر شناسایی و کشف نمایند.
رقص باله به صورت انفرادی و هم به صورت گروهی انجام می شود و به همین علت هم توانسته در سراسر دنیا مخاطبان بسیاری را به سمت خود جذب کند.
رقص باله روسیه
باله ملی کشور انگلستان
باله ملی کشور فرانسه
از جمله مراکز مشهوری در دنیا وجود دارند که در طول تاریخ به نمایش و اجرای آثار معروف رقص باله پرداخته اند.
در تاریخچه رقص باله از ایزادورا دانکن بالرین فرانسوی آمریکایی به عنوان مادر ورزش باله یاد کرده اند.
افراد همه ساله روز هفت فوریه را که روز جهانی رقص باله نام گذاری شده است جشن می گیرند.
رقص باله در ایران - پیدایش رقص باله در ایران از قرن بیستم بوده است.
رقص باله در ایران قبل از انقلاب روسیه و توسط روس ها در قرن بیستم اجرا شد.
این رشته هنری در واقع از دهه 1920 میلادی به بعد در ایران توسط مادام کرنلی مادام یلنا آود یسیان و سر کیس جانبازیان شکل گرفت.
این سه مهاجر ارمنی برای معروف شدن رقص باله در ایران نقش اصلی و تعیین‌کننده‌ای داشتند.گرچه از لحاظ کیفی فعالیت‌های سه نفر مذکور در زمینه رقص باله قابل مقایسه با فراورده‌های هنری این رشته در دوران خود نبوده است با ایجاد مراکز آموزشی باله در شهرهای بزرگ ایران از جمله تهران تبریز و همچنین آشنایی مردم با ورزش باله در ایران مدیون زحمت های آنهاست.
تاریخچه باله به این گونه بود که باله در بین همه کشورهای خاورمیانه به جز جمهوری آذربایجان که در آن دوران قسمتی از روسیه تزاری به شمار می‌آمد برای اولین‌بار به ایران وارد شد.
مطابق تاریخچه رقص باله این رقص زیبا در طی دهه‌های 1930 1940 و 1950 میلادی به گونه ای از رقص ایرانی تبدیل شد.
اغلب برای اینکه سبک‌های رقص باله را ارتقا دهند به سمت ترکیب متد‌ها حرکات و تمرینات سنتی و بومی کشورهای گوناگون می‌روند و آنها را با یکدیگر جابه‌جا یا ترکیب می‌کنند. این سبک ابداعی از رقص باله در ایران نیز شامل حرکات برگرفته‌ای از رقص‌های فورکلور رقص عربی و رقص‌های زمان قاجار بود ورزش باله در ایران بیشتر در محافل خصوصی و به‌صورت انفرادی یا تک‌نفره و البته فی‌البداهه انجام می‌شد.
تاریخچه باله را که دنبال کردیم به این نتیجه رسیدیم که سازمان ملی باله ایران در سال 1967 در تالار رودکی شهر تهران تأسیس و ابداع شد و بعد از چند سال به معتبرترین سازمان در سطح بین‌المللی تبدیل گردید.
طبق تاریخچه رقص باله سازمان باله ایران در حدود دو سال به فعالیت خود ادامه داد و در این مدت چهل و شش رقصنده ثابت داشت که بیشتر رقصنده ها از کشورهای دیگر برای آموزش رقص باله به ایران آمده بودند. - سبک های مختلفی برای رقص باله وجود دارد . وجود طرفداران زیادی برای ورزش باله و گسترش روزافزون آن باعث شده است تا تاریخچه رقص باله سرشار از تکنیک ها و سبک های متنوعی برای این رقص زیبا باشد.
به صورت کلی می‌توان ورزش باله را به سه بخش اصلی تقسیم نمود:
- مرحله باله پیش مقدماتی
- مرحله باله مقدماتی
- مرحله باله یک تا هشت
در هر مرحله رقصنده ها یا بالرین ها بعد از آموزش رقص باله باید تمرینات لازم را در حضور مربی مربوطه انجام دهند. در صورت اجرای صحیح هر کدام از تکنیک ها و تأیید حرکات آنها توسط مربیان می توانند به مرحله بعدی رقص باله راه پیدا کرده و رقص باله حرفه ای را دنبال کنند.
ورزش باله
ورزش باله در تمام گروه های سنی کودکان نوجوانان جوانان و بزرگسالان با تمرینات و آموزش های بخصوصی انجام می شود و طرفداران میتوانند در چهار سبک به صورت حرفه ای آن را ادامه دهند. - رقص باله رمانتیک
- رقص باله کلاسیک
- رقص باله نئوکلاسیک
- رقص باله مدرن
معروفترین متد رقص باله چیست؟
باید بگوییم از معروف ترین و مهم ترین سبک های رقص باله در تاریخچه رقص باله می توان به سبک های فرانسوی ایتالیایی روسی و دانمارکی اشاره نمود که در این بین متد RAD توسط انجمن بین المللی این رشته ترویج پیدا کرده و در واقع برگرفته از سبک انگلیسی است.
این روش جزو اصلی ترین و معروف ترین متدهای رقص باله در بین متد های گوناگون این رشته بحساب می آید و مهم ترین جنبه روش RAD مربوط به توجه به جزئیات در طول یادگیری می شود هرچند که پیشرفت در این متد به کندی انجام می گیرد و در هر مرحله میزان سختی و دشواری تمرینات برای بالرین ها بیشتر می شود اما همه طرفداران که می دانند رقص باله چیست به این نکته مهم واقفند که زمان بیشتری صرف اجرا درست و اصولی حرکات و فنون می شود تا برای اجرای حرکات پیچیده و حرفه ای رقص باله با مشکل روبرو نشوند.
فواید رقص باله
رقص باله می تواند بر روی بدن تاثیر مثبتی بگذارد.
می توان گفت رقص باله فراتر از یک ورزش با حرکاتی شبیه به رقص و پوشیدن کفش و لباس مخصوص است. در ورزش باله لازم است بیش از حد تمرین کنید. تمرینات سخت مشخصه بارز ورزش باله است.
در کنار مشقت های حرکات نمی توان از اثرات مفید ورزش یا رقص باله بر روی بدن سخنی به میان نیاورد.
فواید ورزش باله برای بدن شامل موارد زیر می‌شود:
- طرز ایستادن شما را بهبود می بخشد و کمک می کند تا ژست و استایل بهتری داشته باشید چونکه هر حرکت رقص باله به هوشیاری نیاز دارد و در اجرا آنها باید بتوانید صحیح بایستید نحوه درست ایستادن در رقص باله به این گونه است که شانه هایتان به سمت عقب و گردن کاملاً به سمت بالا قرار می گیرد.
- اعتماد به نفس تان را بالا می برد برای اینکه بتوانید حرکات رقص باله را اجرا کنید باید قبل از هر کاری هدفی را برای خود در تعیین کنید.
- انعطاف پذیری بدنتان را افزایش می دهد یکی از اجزای اساسی رقص باله داشتن بدنی منعطف است که این ویژگی با انجام حرکات مداوم و پیوسته به وجود می آید.
- ساخت عضلات چابک بهبود تنفس سوزاندن کالری بهبود عملکرد حسی حرکتی هوشیاری در مصرف مواد غذایی کاهش یافتن استرس و اضطراب بهبود عملکرد مغز داشتن ارتباطات اجتماعی بهتر و همچنین جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به علت بهبود روحیه از دیگر فایده رقص باله برای بدن است.اگر تا به حال برای یادگیری رقص باله اقدامی نکردید اما از علاقمندان آن هستید یک قدم عملی و ساده برای آغاز خواندن مقاله ای از سایت است که درباره یادگیری رقص در خانه نوشته شده است.
- فرد رقصنده برای انجام حرکات نیاز به آمادگی جسمانی دارد. در رقص باله معمولاً آمادگی بدنی بالای بالرین ها باید در حد یک فرد ژیمناستیک کار باشد. غالب تمرینات روزانه رقصنده باله مربوط به حرکات بدنی و تمرینات تعادلی به منظور ایستادن درست و چرخیدن بر روی نوک شست پاها می شود. البته جمع شدن و کنار هم قرار گرفتن تکنیک های مخصوص این ورزش باعث شده حالت رقص گونه به خود بگیرد. در ورزش باله به وضعیت بدنی مناسب تنظیم وزن بدن اقتدار تمرکز و منعطف بودن آن توجه بسیاری می شود چون در تمرینات و اجرا تمام اندام های بدن درگیر می شوند و برای داشتن چنین وضعیتی اول با تمرینات یوگا مبتدی و ژیمناستیک آغاز می کنند. تمرینات پر چالش رقص باله درصورتی که آناتومی و زیرساخت بدن فرد رقصنده آمادگی داشته باشد قابل اجراست. در این خصوص می توان گفت که اکثر بالرین ها باید دارای قدی بین 160 تا 170 سانتیمتر باشند و وزن متناسب آنها در حدود 40 تا 70 کیلوگرم باشد که این امر بستگی به وزن ماهیچه ها و استخوان های بدن دارد. بهتر است بدانید که این میزان لاغری و ضعیف بودن بدن هرگز به معنای آن نیست که رقصنده ها بدن قوی ندارند بلکه آنها از قدرت بدنی بالایی برخوردار هستند.علاوه بر مواردی که گفته شده بلندی پاها نیز برای رقصنده باله یک امتیاز خاص بحساب می آید.
مضرات رقص باله
رقصنده باله احتمالا از کودکی با ورزش ها یی مانند ژیمناسیک آغاز می کند و در طول زندگی حرفه ای خودش در بزرگسالی باید از قواعد رفتاری و حرکتی سختی پیروی کند که آن را از داشتن یک زندگی روزمره عادی محروم می کند
مثلا بسیاری از بالرین ها برای مادر شدن تردید دارند چون شرایط جسمی و تغذیه ای خاص دوران بارداری با چار چوب های رقص باله در تضاد است.
مضرات رقص باله در قیاس با مزایای آن بیشمار نیستند حتی میکاپ ها یی که مجبورند چه در طول تمرین چه اجرا تحمل کنند برای پوست و مو آسیب زننده است. این سبک زندگی عوارضی دارد که در ادامه بیشتر درباره آنها خواهیم گفت
عوارض رقص باله
- رقصنده های باله معمولاً از سوء تغذیه رنج می برند.
- به علت رژیم های غذایی سخت معمولا یکی از مضرات رقص باله را همین مساله می دانند که در دراز مدت سبب آسیب های بدنی و روحی بسیاری می شود.
- بسیاری از آنها دچار بیماری ها و اختلالات غذایی می شوند.
- تراکم کلسیم استخوان های بالرین ها همیشه با مشکل و ضعف همراه است و داشتن استخوان های شکننده از دیگر عوارض رقص باله است.
- رقصنده‌های باله برای محافظت از بدن خود باید دائماً تحت ماساژ قرار بگیرند.
- زندگی هر روزه یک رقصنده باله همواره با بی خوابی درد شدید پاها خستگی مزمن و تمرینات سخت و دشوار همراه است.
- در رقص باله پاها تغییر شکل می یابد.
- رژیم غذایی بالرین ها برای انجام رقص باله خیلی محدود است
در بررسی تاریخچه رقص باله معمولاً بالرین ها رژیم غذایی بسیار محدودی دارند.مثلاً اینکه یک هنرمند رقص باله اصلاً نباید نمک مصرف کند یا فقط در وعده صبحانه غلات بخورد.
بالرین ها حتما با تمرینات یوگای صورت برای داشتن چهره ای قوی و زیبا آشنا هستند و از فواید و مضرات یوگای صورت آگاهند.
از جمله بیشترین خوراکی هایی که بالرین ها می توانند آنها را استفاده کنند می توان به میوه ها سبزیجات و غلات مانند: آووکادو دانه های روغنی نظیر تخمه اشاره نمود.
معمولاً رقصنده های باله قهوه هم مصرف نمی کنند و از خوردن فراورده های آردی گوشت تخم مرغ لبنیات و شکر هم خودداری می کنند.
البته برخی از آنها خود را محدودتر کرده و علاوه بر مواردی که گفته شد حتی موز و گوجه فرنگی هم نمی خورند.شاید برایتان جالب باشد که بدانید رقصنده های باله یا همان بالرین ها با این همه محدودیت غذایی که در زندگی با آنها رو به رو هستند در بعضی از اجراهای خود نظیر دریاچه قو به مدت هفت روز قبل از اجرا نیز روزه می گیرند و چیزی نمی خورند. به همین علت ناراحتی های گوارشی از عوارض رقص باله است که در میان آنها بسیار شایع و عادی است. - اغلب رقصنده های باله با درد پای شدیدی رو به رو می شوند.
معمولاً بالرین ها برای انجام حرکات خود در این هنر نمایشی بسیار زیبا مجبور هستند فشار بسیار زیادی روی پاهای خود تحمل کنند چونکه آنها در روز حدود هفت ساعت بدون وقفه مشغول انجام تمرینات رقص باله هستند و یکی از عوارض رقص باله پا درد شدید است.
برنامه ریزی تمرینی رقصنده ها بستگی به موقعیت شان به عنوان یک هنرمند دارد اینکه مستر هستند یا سوله یا سپاه باله.
به طور معمول زنان در طول مدت رقص باله بیشتر از مردان تمرینات لازم را انجام می دهند چونکه در تمامی نمایش ها و اجرا های رقص باله این زنان هستند که در نقش سپاه باله هنرنمایی می کنند و گاهی اوقات تمرینات آنها به بیش از نه ساعت در روز هم طول می کشد چون این جلسات تمرینی فشرده ممکن است به مرور زمان باعث ایجاد جراحت های جدی برای بالرین ها شود.
به همین علت بالرین ها سبک زندگی خاص خودشان را دارند. آنها به خوبی میدانند که برای مداومت در حرفه خود و موفقیت در آن نیاز به تمرکز آرامش و مراقبت تخصصی دارند. به همین دلیل با فواید و مضرات ماساژ آشنا هستند و هر چه لازم باشد انجام می دهند تا بیشترین بازد هی را داشته باشند.
درباره رقص باله دریاچه قو بخوانید
دریاچه قو رقص باله ای که توسط یک آهنگساز روس تبار ساخته شد. اگرچه در ابتدای امر با شکست مواجه شد اما اکنون بسیار محبوب رقصنده ها و عموم مردم است
سناریو این رقص باله درباره شاهزاده خانمی است که نفرین جادوگری او را به قو تبدیل می کند. اولین اجرای رقص دریاچه قو در پانزده ژانویه 1895 برای باله امپراطوری در سن پترزبورگ بود. رقص باله حرفه ای که توسط پیوتر ایلیچ چایکو فسکی خلق شد و به مرور تغییراتی هم کرده است.
رقص باله اسطوره ای چایکوسکی در ماه مارس امسال با طراحی رقص رودلف نوریف به صحنه اپرای باستیل در پاریس رفت و لئونور بولاک و ژرمن لوول در آن نقش های اصلی اودت و شاهزاده زیگفرید را اجرا کردند.
سخن آخر
انواع رقص ها همگی جذابند اما رقص باله به عنوان زیباترین رقص در سراسر جهان محسوب می شود که علاقمندان زیادی داشته و اصل آن مربوط به زمان رنسانس ایتالیا است البته باید بدانید در کنار تمام زیبایی ها مضرات رقص باله ممکن است عده ای را انتخاب منصرف کند.
بدون دیدگاه